日本一级吃奶淫片免费丨中文字幕丰满人伦在线丨av成人资源丨亚洲 日韩 激情 无码 中出丨好吊妞国产欧美日韩免费观看网站丨国产日韩成人内射视频丨新版资源天堂中文丨青青草香蕉丨a资源在线观看丨精品国产露脸对白在线观看丨在线观看毛片网站丨欧美又大又硬又粗bbbbb丨国产70老熟女重口小伙子丨香蕉伊思人视频丨欧美成人久久丨日韩欧美视频在线播放丨最新69成人精品视频免费丨日本一级片在线观看丨国产免费91丨成人午夜免费在线观看

今年的三伏天一共40天，其中初伏10天，中伏20天，末伏10天。初伏開始的時間是7月15日，三伏天已經來了，快來看看需要注意什么吧。

西瓜不宜多吃

預防中暑，是大家首先想到的問題。夏季瓜果眾多，特別是西瓜，卻能解暑，但不可多食。

如果怕熱，可以喝常溫的涼白開，樸素而養身。如果你能堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去“冬病夏治”，體內的頑固寒氣也能自己好大半。

盡量把外出活動的時間安排在清晨或傍晚戶外作業、運動避開中午12點到14點的時間段。

三伏天需要做到夜臥早起，保證足夠的睡眠時間。建議在十一點之前入睡，七點之前起床，這樣可以讓身體得到充足的休息，提高身體免疫力。

在三伏天時，潮濕悶熱、通風差的室內環境易引發中暑，而且經常使用空調不開窗換氣，空氣質量會變差，這樣反而容易讓人致病。建議每天開窗通風兩次以上，每次15～30分鐘。

總之，三伏天是一段炎熱的時間段，需要注重自身健康，合理安排活動和飲食，注意防暑降溫，保持個人衛生，以避免高溫對身體健康的不利影響。